Solán de Cabras presenta el Decálogo de la Hidratación Mineral para fomentar hábitos saludables en verano

Con la llegada de la temporada estival y el incremento de las temperaturas, la marca de agua mineral Solán de Cabras ha presentado el «Decálogo de la Hidratación Mineral». Esta iniciativa, desarrollada en colaboración con el actor Álex González, la ex-nadadora de élite y entrenadora Crys Dyaz, y Javier Guerrero, experto en nutrición deportiva y CEO de INDYA, tiene como objetivo concienciar a la población sobre la importancia de mantener una hidratación adecuada y consciente basada en la calidad de la composición mineral del agua.

La presentación, que tuvo lugar en el estadio Riyadh Air Metropolitano y cuyos contenidos ya se encuentran disponibles de forma pública, aborda los retos específicos que el verano plantea para el organismo. Factores como la exposición prolongada al sol, el uso continuado de aire acondicionado y el aumento de la actividad física al aire libre incrementan la pérdida de minerales a través del sudor, lo que requiere una reposición hídrica estratégica para mantener el bienestar y el rendimiento físico.

Durante el encuentro, los ponentes destacaron que la hidratación no debe ser una respuesta reactiva a la sensación de sed, sino un hábito preventivo e integrado en la rutina diaria. Javier Guerrero enfatizó que el proceso de hidratación es un ejercicio de constancia, señalando que el equilibrio hídrico no se recupera de manera instantánea, sino que requiere una ingesta regular a lo largo de toda la jornada.

Por su parte, Álex González y Crys Dyaz subrayaron la relevancia de la composición química del agua. Según indicaron, la presencia de minerales esenciales como el magnesio no solo contribuye a la recuperación muscular, sino que también ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Dyaz equiparó la hidratación con otros pilares fundamentales de la salud, como la alimentación equilibrada, el descanso y la actividad física regular.

El Decálogo de la Hidratación Mineral se estructura en diez puntos clave diseñados para ser aplicados de manera sencilla en la vida cotidiana:

• Inicio temprano: Comenzar el día con hidratación mineral para preparar al cuerpo frente a las temperaturas elevadas.
• Anticipación: No esperar a la sensación de sed, que suele ser una señal de deshidratación ya iniciada.
• Hábito consciente: Integrar la ingesta de agua antes de las comidas y entre actividades.
• Refuerzo ante el sol: Aumentar la ingesta en espacios exteriores como playas o terrazas.
• Calidad del agua: Reconocer que no todas las aguas poseen la misma composición mineral.
• Actividad física: Hidratarse rigurosamente antes, durante y después del ejercicio.
• Vínculo con el descanso: El aporte de minerales favorece la recuperación nocturna.
• Entornos climatizados: Mantener el consumo de agua en espacios con aire acondicionado para compensar la sequedad ambiental.
• Continuidad en viajes: No descuidar el hábito ante los cambios de rutina por desplazamientos.
• Compromiso anual: Si bien es crítico en verano, el equilibrio hídrico es una necesidad permanente del organismo.

La iniciativa concluye que la elección de un agua mineral natural con una composición equilibrada es una herramienta fundamental para el cuidado personal. Con este proyecto, Solán de Cabras busca transformar el acto de beber agua en una decisión informada que aporte los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento metabólico en contextos de alta exigencia térmica.