Nuria Roca defiende el equilibrio nutricional frente a las tendencias de pérdida de peso mediante fármacos
La comunicadora Nuria Roca se ha posicionado a favor de una alimentación basada en el equilibrio y el disfrute gastronómico, distanciándose de los métodos farmacológicos para la reducción de peso que han generado debate recientemente en la esfera pública. En una reciente intervención, la presentadora subrayó la importancia de mantener una relación saludable con la comida, fundamentada en la compensación tras periodos de exceso y en el rechazo a las medidas extremas o modas pasajeras.
El posicionamiento de Roca surge tras la polémica suscitada por las declaraciones de la cantante Lola Índigo, quien cuestionó el uso de medicamentos como Ozempic con fines estéticos. La presentadora valenciana, alineada con esta visión, reafirmó su filosofía personal de no renunciar al placer de la gastronomía, asegurando que su método consiste en cuidarse de forma natural sin dramatizar los consumos ocasionales de alimentos más calóricos.
«A mí me gusta muchísimo comer, pero también sé que tengo que cuidarme. Entonces, cuando cometo excesos, luego me controlo», afirmó Roca. La colaboradora de televisión reconoció con naturalidad que, a pesar de intentar iniciar rutinas de control semanalmente, no experimenta remordimientos al disfrutar de productos como el vino o el pan, siempre que exista una voluntad posterior de retomar hábitos más restrictivos para equilibrar la ingesta calórica.
En cuanto a su régimen alimenticio habitual, la comunicadora detalló que, en su entorno doméstico, prioriza el consumo de verduras combinadas con proteínas de origen animal, como pescado, carne o huevos. Asimismo, destacó la importancia de la pasta como fuente de energía y la relevancia del desayuno, donde suele incluir alimentos como aguacate, semillas de chía, tostadas integrales y fruta fresca, especialmente cítricos y frutos rojos.
Roca también abordó su relación con la actividad física a los 52 años. Pese a reconocer una falta de entusiasmo por el entrenamiento intensivo, explicó que mantiene una rutina de ejercicios de fuerza, pilates y caminatas. Según la presentadora, el objetivo principal es alejarse de las denominadas «dietas milagro» y escuchar las necesidades del cuerpo de manera consciente.
Finalmente, la presentadora hizo un llamamiento a la naturalidad en los procesos de cuidado personal, instando a la sociedad a huir de las modas que proponen soluciones rápidas en detrimento de la salud integral. Para Roca, la clave del bienestar reside en la moderación y en la capacidad de disfrutar de la gastronomía como un elemento fundamental de la calidad de vida.
