jueves, octubre 29, 2026
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La dieta de Almeida: Cena solo agua y ayuna 16 horas

José Luis Martínez-Almeida se consolida en la actualidad como una de las figuras centrales del panorama institucional español tras revalidar la alcaldía de Madrid con mayoría absoluta en 2023. El regidor, cuya trayectoria técnica comenzó en el prestigioso cuerpo de Abogados del Estado, compagina hoy la dirección estratégica de la capital con una disciplina personal marcada por hábitos saludables y una reciente estabilidad familiar tras su matrimonio en la primavera de 2024.

Nacido en Madrid en 1975 en el seno de una familia de arraigada tradición jurídica, Almeida se formó en el Colegio Retamar antes de licenciarse en Derecho por la Universidad Pontificia Comillas (ICADE). Su vocación por el servicio público se formalizó en 2001 cuando, con 26 años, aprobó la oposición a Abogado del Estado. Esta base jurídica le permitió desempeñar funciones técnicas en diversas delegaciones territoriales y ministerios, así como ocupar puestos de responsabilidad ejecutiva en la Comunidad de Madrid, entre los que destacan la Dirección General de Patrimonio Histórico y la Secretaría General del Consejo de Gobierno.

Su salto a la política municipal se produjo en 2015 como concejal del Grupo Municipal Popular en el Ayuntamiento de Madrid. Tras asumir el liderazgo de la oposición en 2017, encabezó la lista electoral en 2019, año en el que accedió a la alcaldía mediante un pacto de coalición. Su gestión durante la crisis sanitaria de 2020 y la respuesta ante fenómenos meteorológicos extraordinarios, como la borrasca Filomena, reforzaron su perfil institucional. En las elecciones de mayo de 2023, obtuvo una rotunda mayoría absoluta que le ha permitido gobernar en solitario y acelerar proyectos clave como el soterramiento de la A-5 y el desarrollo de Madrid Nuevo Norte.

En el plano personal, el alcalde ha experimentado una notable transformación de sus rutinas diarias. Tras años de soltería, Martínez-Almeida contrajo matrimonio en abril de 2024 con Teresa Urquijo y Moreno, iniciando una etapa de estabilidad doméstica que integra con las exigencias del cargo. En lo relativo a su bienestar físico, mantiene una rutina activa que incluye sesiones de entrenamiento personal y la práctica regular de running y golf. Estas actividades, según ha manifestado, resultan fundamentales para gestionar la presión de la agenda pública y mantener el rendimiento en sus comparecencias institucionales.

Su enfoque nutricional se alinea con los principios de la dieta mediterránea, priorizando el producto fresco y el equilibrio de las raciones para compensar la intensa actividad social inherente a la alcaldía. Asimismo, Almeida utiliza su afición por el fútbol, especialmente su vinculación con el Atlético de Madrid, y el tiempo en familia como mecanismos de desconexión mental. Este perfil, que combina el rigor técnico del jurista con una presencia pública natural, define la actual etapa de gobierno del primer edil madrileño en el Palacio de Cibeles.

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