Un estudio identifica las barreras generacionales que dificultan el retorno a la actividad física tras el verano
El regreso a las rutinas laborales y académicas en el mes de septiembre plantea desafíos estructurales para el mantenimiento de hábitos saludables en la población española. Según el reciente estudio titulado «Radiografía del bienestar emocional y el deporte en España», impulsado por Nara Seguros, factores como el sedentarismo ocupacional, las cargas familiares y las limitaciones físicas se consolidan como los principales obstáculos para la práctica deportiva, variando significativamente según el rango de edad.
En el segmento de jóvenes de entre 18 y 29 años, el 45,1 % de los encuestados señala que la naturaleza sedentaria de sus empleos o estudios es el mayor impedimento para mantenerse activos. Esta percepción se agudiza entre los estudiantes, donde el 59,5 % reconoce que su rutina diaria dificulta la actividad física. Además de la organización del tiempo, este grupo identifica otras barreras secundarias: la falta de compañía para realizar ejercicio (22,6 %), la escasez de recursos económicos (14,4 %) y el desconocimiento sobre qué disciplinas se ajustan mejor a sus necesidades (10,8 %).
La situación cambia drásticamente para los adultos con responsabilidades familiares. El informe revela que el 35,1 % de las personas con hijos menores de 18 años sitúa las tareas de cuidado como el principal freno para el deporte. Esta cifra contrasta con el 7,5 % registrado entre quienes no tienen hijos. Ante la dificultad de encontrar bloques de tiempo prolongados, los expertos en bienestar sugieren la integración del movimiento en la vida cotidiana, mediante acciones como optar por desplazamientos a pie o realizar pausas activas durante la jornada laboral.
Para la población mayor de 60 años, los impedimentos son de carácter predominantemente fisiológico. El 23,1 % de este colectivo identifica el dolor, las lesiones o diversas molestias físicas como el obstáculo determinante para la práctica deportiva, un porcentaje superior al 17,9 % de la media general. En este contexto, las recomendaciones institucionales subrayan la importancia de adaptar la intensidad y el tipo de ejercicio a las capacidades individuales, priorizando la constancia sobre el rendimiento de alta intensidad.
Finalmente, el análisis concluye que la clave para la consolidación de hábitos saludables tras el periodo estival reside en la progresión. Los especialistas sugieren evitar el inicio abrupto de entrenamientos exigentes y, en su lugar, recuperar la rutina de manera gradual. La integración del ejercicio en el entorno social y familiar se presenta como una estrategia eficaz para mitigar las barreras detectadas y garantizar la sostenibilidad de la actividad física a lo largo de todo el año judicial y administrativo.
